Einkaufsliste:
1 Salatgurke
Cherrytomaten
1 Dose Mais
Sojasprossen
Zwiebel und Knoblauch
Kräuter der Saison
Balsamico, Öl, Sojasosse,
Salz, Pfeffer

So geht's:
Salatgurke würfelig schneiden Cherrytomaten halbieren Zwiebel und Knoblauch klein schneiden alles vermengen mit den angegebenen Beilagen würzen

Tipp : vor dem Servieren etwas ziehen lassen

Einkaufsliste:
1 Glas Selleriesalat
1 Dose Ananas (oder frisch)
1 Stange Lauch in Ringe geschn.
1 Apfel in Scheiben geschn.
20dag Schinken
20dag geriebener Käse
Marinade oder Mayonnaise

So geht's:
alle Zutaten in der angegebenen Reihenfolge in eine Schüssel schichten oben drauf Mayonnaise geben 24 Stunden zugedeckt kalt stellen erst kurz vorm Servieren durchmischen

Einkaufsliste:
Knackwurst oder Kranzlextra
Tomaten und Paprika
Zwiebel
harte(s) Ei(er)
Edamer, Emmentaler
oder Gouda
Salz, Pfeffer, Zucker,
Essig, Öl

So geht's:
Zwiebel in Ringe schneiden alle anderen Zutaten mundgerecht würfeln marinieren und würzen in Scheiben geschnittene Eier dazugeben gut verrühren und servieren

Tipp: Erfrischend und lecker an langen Sommerabenden - mit frischen Semmeln oder Baguette

Einkaufsliste:
500g Karotten
2 Äpfel
Zitronensaft

So geht's:
Karotten und Äpfel fein gerieben verrühren mit Zitronensaft beträufeln

Tipp : herrlich erfrischend